co jest

Gwid-chyba Tomka Majewskiego tylko na filmach widziałeś-,że jest tłusty-to nie można o nim powiedzieć a jaką siłą dysponuje-wrzucałem kiedyś jego zarzuty i podrzuty. Trenowałem kiedyś pchnięcie kulą-to widziałem co uwczesne gwiazdy robiły na treningu i na stadionie-moc niewyobrażalna-goście po 130 kg i wyskok dosiężny mieli w granicach 80-90 [...]

[...] człowiek musi niektóre rzeczy na sobie przetestować inaczej się nie przekona ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-09-26 18:45:57 A pytałeś przed? Zawsze tak było (i jest), że młodzi nie pytają się o zdanie starszych przed podjęciem decyzji. Niestety, nikt nie chce się uczyć na błędach innych! Myślę, że na następnym treningu trochę mniej [...]

obcinać kalorii już chyba nie będę bo mało jest (może nawet dodam pod koniec żeby zaczęło wypełniać), ale mam plan właśnie żeby cardio dołożyć a w zasadzie to zacząć robić :-D klata lepiej się prezentuje na lekkiej pompce :-), ale z rana bez jedzenia i treningu to ciężko o pompę ;-) no i skóra jeszcze pod klatą wisi co psuje wrażenie Zmieniony [...]

[...] 1 i były całkiem OK. Jutro potestuję znowu, ale zostawię po 4 minutach trochę żeby "doszły", a później wyjmę żeby ostygły bo mega gorące po wyjęciu. Niemal jak z ogniska. Ja jestem pod wrażeniem bo oszczędność spora, a koszt pomijalny. A na siłce zakupili nową zabawkę: /SFD/2017/1/18/cf1173a051aa47d7812f70d80570943e.jpg zobaczymy jak się to [...]

[...] dzików się średnio nadaje ;-D, (mimo nośności 300kg) przy 100kg zachowywała się jeszcze stabilnie, ale jak założyliśmy Wasoniowi 150kg to przy dynamicznym przysiadzie zaczęła sprężynować i wprowadzać dodatkowy element niestabilności ale póki co dla mnie jest wystarczająco dobra żeby pompować szkity na zakresie jakich wcześniej nie znały 8-)

dzięki :), staw już jest zastąpiony endoprotezą więc można powiedzieć że chwilowo problemy zostały załagodzone a siłownia to taki plac zabaw dla dużych dzieci, tylko ostatnio u nas za dużo dzieci przychodzi co nie wiedzą czego chcą (tak zwanych postanowień) :-)

Kabo, niezbyt często zaglądam do Twojego dziennika ale sama radość móc widzieć, że wracasz do zdrowia po operacji i robisz ciągi. Co do samej techniki to jak na akcje które masz za sobą to jest ok. U mnie też ostatnio dużo dzieci które nie wiedzą czego chcą. Pozdrawiam

[...] łączyć i barki cofną do tyłu, przez co krzywizna kręgosłupa będzie jeszcze lepiej dopięta, głowa, kręgosłup szyjny ma być przedłużeniem całego kręgosłupa, a nie tak jak kiedyś uważano głowa do góry, w ostatniej fazie praktycznie się nie odchylasz i dobrze, nieco mocniej możesz zaakcentować barkami do tyłu spiąc łopatki, dla mnie jesteś Kozak !

[...] składają się z różnych mięśni. Triceps bokiem też się świetnie prezentuje. Poza mięśnie brzucha i ud niedopracowana - nie napiąłeś ani brzucha ani ud! Jeśli Cię stać to jedz więcej białka na masie - w tym wieku trawienie białka nie jest tak sprawne jak przekształcanie węglowodanów w tłuszcz :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-02-05 19:20:04

a ja bardzo lubię bo jest to u mnie oznaka odtłuszczenia i cienkiej skóry baz nadmiernej retencji, które akceptuję bez szemrania %-) jak kabli nie widać to znaczy że zalany jestem lub zalany i nie nabity, tyle w temacie a co to kilku dni to tym razem mam plan żeby nie zalewać się zbytnio po wyjeździe to zalanie mi nie grozi, kilka h cardio [...]

efekty oraz zmiany będę jakoś regularnie wrzucał, bo też jestem ciekaw jak to wyjdzie bez żadnego trenera na podorędziu :-), a prowadzić mi się nie za bardzo chce i ostatnio też nie mam na to czasu, Wydawało mi się, że wason jest Twoim koleżeńskim trenerem (razem trenujecie i on koryguje to co mu się wydaje nie tak). Efekty są - żyły na brzuchu [...]

[...] od 7 do 20k pln, żeby się dowiedzieć ile naprawdę to kosztuje to bym pewnie musiał iść na jakąś konsultację, no ale z 10k minimum trzeba liczyć bo pobyt w szpitalu pewnie jest płatny itd póki co o tym nie myślałem na poważnie, tym bardziej że mocnej tragedii nie ma (wszystko zależy ile wody siedzi pod skórą) liczę jeszcze że jak doyebę masy na [...]

[...] o racji, Zapytałem tylko, czy takich komentarzy oczekujesz na forum i czy fajnie się czujesz, to wszystko. Tylko tyle i aż tyle. no właśnie, w sumie to już nieważne jest czego oczekuję, bo pewnie w tym dziale i tak tego nie dostanę jakieś sensowne dyskusje merytoryczne są tylko w tematach, które mnie nie interesują (tri i CF/2bój), więc [...]

[...] na wiór i liczył na jakiś cud dlatego teraz wyjdę jak będę miał blisko limitu w klasyku przy suchości, a nie kilka kg niedowagi ;-), także trochę mi jeszcze zejdzie ;-D nie chcę wygrywać, ale muszę wiedzieć że to jest forma wystarczająca na scenę, na razie takiej jeszcze nie było, bo sama suchość to za mało, jeszcze trzeba mieć trochę mięśni ;-)

[...] dążył żeby zrobić nie mniej niż 15reps total, jak nie pójdzie 6 to będę myślał na bieżąco, ale pewnie zejdę z repsami ;-D można chyba różne rzeczy powiedzieć, ale stwierdzenie że mój trening jest przepełniony izolacjami i maszynami to nadużycie, przynajmniej do tego co powyżej :-> ;-D pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-28 12:44:26

"można chyba różne rzeczy powiedzieć, ale stwierdzenie że mój trening jest przepełniony izolacjami i maszynami to nadużycie, przynajmniej do tego co powyżej " Widać, że warto z Tobą dyskutować :-) Bierzesz wypowiedzi dyskutantów pod rozwagę :-)

[...] ale bez fajerwerków i z braku czasu więc brak wypisek z ciekawostek, to przysiad robilismy nie na safety bar tylko normalnie i oprócz problemów z wejściem pod sztangę (tak jesteśmy super rozciągnięci z Wasoniem) to chyba mozna by się pokusić o stwierdzenie że tak sztanga safety bar jest słaba w piątek zweryfikujemy ten osąd :-) wczoraj [...]

Właśnie wstałem. Na temat planków się nie wypowiadam, bo gdzie mi tam do mistrzów bolca.... a zgubienie kilku kilo nie jest czymś, co przyprawia mnie o bezsenne noce :P

[...] ponieważ na wspomnianym wcześniej forum niektórzy wręcz potępiają osoby aktywne sportowo jako takie, które nie szanują tego co otrzymali po latach oczekiwania z NFZ %-) (to jest mega LOL i dlatego zostałem tam między innymi zbanowany) może ktoś kiedyś tu wejdzie z rozterkami, operować czy nie operować i mu się przyda :-) Zmieniony przez - kabo9 [...]

ta suwnica jest na siłowni na której nie ćwiczymy na co dzień, więc poszła aż 2x w ramach poszukiwania innego bodźca :-)